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釋放法 Sedona Method

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釋放法(Sedona Method)是來自一位少有人知的大師:Lester Levenson,以下是他的故事:

他是一個完全符合社會定義的「成功人士」的人,他不管讀書、經商都無往不利。他非常有錢,他過著所謂"上流社會"的生活,擁有「成功人士」該有的所有東西;但是據他所說,事實上他非常、非常不快樂。

在42歲左右,他因心臟病變,被醫生宣判隨時都可能會死去。

當他被送回自己豪宅裡「等死」時,他罵自己:

「Lester,你真是笨、笨、笨到了極點!所有的人都說你是聰明人,但是你現在快要死了,卻不知道為什麼會這樣。」

他繼而又想:「既然我還活著,就還有機會……」

他下了個決心,要嘛是找到關於人生的答案,要嘛就是自己了斷自己的生命,他不要死在心臟病之下。

於是,他開始過完全與外界隔離的生活,他不斷問自己:「我到底是什麼」「這個世界是什麼」「我跟這個世界的關係是什麼」「到底什麼是快樂」之類的問題。

三個月之後,他進入了所謂的「開悟」狀態,得到了非常特別的覺悟,進入了完全的平靜喜樂。

而他也完全扭轉了他的身體狀況,不但沒有死於心臟病,之後還繼續活了42年。

他將接下來的人生,投注在將他的覺悟傳遞給也在尋求同樣的答案與境界的人們。

由於他認為沒有人會需要老師,也不該認為自己一定要依靠哪一位或哪一些老師,因此他將他自身的歷程具體與系統化,最後成為一套每個人自己照著操演,就同樣可以達到那種境界的方法。

後來,他以自己隱居之地:美國亞利桑那州的Sedona這個地方,將這個方法命名為「Sedona Method」。

這套方法基於一個前提:我們本就已經完美與完整,因此一切都不需要外求。

我們如果還沒能在這個有形世界中展現那個完美,如果過得辛苦、覺得目標夢想難以實現,都只不過是因為我們在那個完美與完整的「真我」之上,層層疊疊加上太多的限制,導致我們不認為自己完美/完整、或感覺不到我們的完美與完整罷了。

這些限制,包括了我們的一切思想、信念、感受、情緒與基本欲望;只要除去這些限制,就能看到、感覺到、並且回歸你的那個完美、完整的"我"。

Lester Levenson的這套方法,就是在告訴我們如何不再需要壓抑它們、逃避它們、或轉移注意力裝作它們不存在,而能直接地清除掉這些限制。

你可能會想知道,「除掉這些限制」、「回歸完美、完整的真我」到底有什麼好處?

想像一下…

  • 如果你自然而然地就能保持思想與情緒的正面
  • 如果不必再假裝負面想法與感受不存在,而能快速地從根本處理這些想法與感受
  • 如果你不再需要一直說服自己,就能自然地完全相信自己可以或值得自己想要的一切
  • 如果能不費力地消除自己對採取必要行動的抗拒,自然而然採取需要的行動…

那會是怎樣的狀況?

這還只是一部份的好處而已。

想想看,如果我們在外在世界所經歷遭遇的一切,都是我們的內在世界造成的,那當一個人越來越回歸那個完美、完整的真我時,他在這有形世界中會映照出什麼呢?根據各方見證,無論是財富、健康、感情與人際關係等一切領域,都會逐步朝向完美、完整的境界而去。

Lester Levenson的這套方法非常簡單。

我常開玩笑說:「這套方法簡單到有時會讓人覺得失望」。

這是因為我們那個小腦袋瓜喜歡複雜的事情,也喜歡把事情複雜化,所以他會質疑:「這麼簡單,有效嗎?」

Lester Levenson說過一段話:「所有的真理都經得起驗證;所以,不要聽什麼就信什麼,每個人都應該幫自己證實一切。」我非常認同,所以我除了深入瞭解、研究之外,更親身實驗了這套方法。

到目前為止我已經運用這套方法已經超過8年了,而就我自身的經驗而言,Lester Levenson的方法真的、非常、有效。

在我過去開課傳遞釋放法的過程中,我的學員們傳來不少的見證回饋,這些回饋包括:

  • 因為方法簡單所以常在生活中不知不覺拿出來用
  • 能快速消除緊張感
  • 擔心煩惱減少
  • 心智安靜後更能活在當下
  • 能更深入發掘內在潛藏的思想、信念、感受、情緒狀態並快速地處理
  • 生活中各種順流的狀況接連發生
  • 獲得意外收入
  • 與親人關係大幅改善
  • 輕鬆自在地達成過去辛苦努力卻一直達不到的業績目標
  • 輕鬆減重
  • 自然走出過往的感情傷痛

當中有你想要的嗎?

如果有,那麼千萬別錯過「釋放法」!

Course Curriculum

參考資源
釋放法電影:Letting Go 01:09:00
活動錄影
釋放法 第一講 03:30:00
釋放法 第二講 02:31:00
釋放法 第三講 02:35:00

Course Reviews

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7 ratings
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  1. August 的簡介相片

    5

    情緒並不是我,當出現時,不必壓抑它,只需要讓它離開

  2. Ellie 的簡介相片

    感到平靜 謝謝老師分享:)

    5

    跟以往方法相比,這影片的互動,讓人很容易感動,尤其握住筆,然後放開手的動作,讓放下原來這麼容易直接聯想到如此輕鬆~ 直到現在才懂,根本不需要去控制,萬物它瞬息萬變,根本無法掌控結果,所以去控制 變得一點都沒意義了! 以往容易糾結緊張的心,也得到了釋放! 很棒!!:)

  3. 許千葳 的簡介相片

    感受到內在湧出的覺悟~

    5

    好像被點了一個穴道一樣,突然觀念就通了!

  4. 李建興 的簡介相片

    反璞歸真

    第一段影片讓人了解到最原始的心境是甚麼, 初衷是甚麼. 透過第二段的省思, 放鬆, 放下, 反而可以有撥雲見日的感覺, 原來事情並沒那麼複雜, 是我們把它複雜了. 面對他, 處理他, 放下他而已.

  5. Kevin 的簡介相片

    改變,竟然如此簡單

    負面事物,我知道不該保留,應該被丟棄,但是,自己卻比旁人握得更緊而不自知。想要丟掉它,但實際上卻將之視為寶貝,難怪那個感覺很不好,可是又說不上來那種感覺。
    透過瑟多納釋放法可以將這東西釋放掉,方法竟然那麼簡單,容許它,再接納它,然後Let it go.
    我會好好學習,非常感謝老師無私分享!

  6.  的簡介相片

    平靜與我同在

    5

    練習了老師的釋放法後,我第一次感受到由內心發出的平靜。
    每個物品、每個聲音、有形無形都從我面前一一經過,
    我發現恐懼在恐懼發現我之前,然後釋放它,
    我感受各種情緒,像品嚐美酒,然後再釋放。
    謝謝耀仁老師的無私。
    我因此得到許多︿︿

  7. Rido 的簡介相片

    原來它就這麼簡單?!......

    5

    因為我本身是從事業務性質的工作,業績壓力及工作壓力是非常大,常常會去找一些有關系釋放壓力的書籍、網路資訊或上課來釋放自已對工作的壓力,但這些東西並不是不好,找了這些工具之後,或許可以解決當下的狀況,但又隨著時間的關系,這股壓力依然出現在我的身上,那感覺真的不好受。但我看了這部影片後,這些東西原來一直壓抑存在我的內在裡,我卻把它忽略,或是假裝看不見它。這部影片我也是無意間在網路看到的,我看了之後對我來說是一股感動及開心,原來它就這麼簡單嗎?!,所以我很好奇,也很認真的把老師其他的影片花也了一些時間去看,也去買了老師的書,用影片跟書籍去做結合,老師書上有提到"不要相信,也不要不相信你聽到的一切,用你的親身經歷去駹證"及影片國外老師也提到"不要輕易接受任何的信念,不管那是誰告訴你的,只要接受真正的你是什麼就好了",接觸釋放法這個工具不到一個星期,一開始做釋放時,我也只是很單純以好玩及測試的心態去做這件事,也看耀仁老師的釋放法的影片邊學邊看邊做,每當接受及容許內在的任何聲音,信念或任何感受時,一次二兩隨著釋放的做次數越多,當然目前外在狀況還沒有看到任何比較大的變動或是不一樣的地方,也或許在內在裡我還有很多東西沒釋放乾淨,但使用這個工具後,我有發現到一件事情,每當我在工作的時後或是遇到任何外在給我的刺激,只要我做了這個釋放法,接受許容任何的感受,不去局限跟、不去控制。也不需要找尋任何答案,它就自然的出現,然後釋放它。我的內心就自然而然的就多了一些平靜也會出現一股很奇妙的感覺出現,這個感覺反而越來越多,不再是那麼的緊蹦的了。這個工具我會持續的用,持續的學習,因為對我來它真的太棒了。
    謝謝耀仁老師……感恩!!!!!

  8. Charlette 0305 的簡介相片

    很特殊的影片感覺很像心理諮商與佛法的結合
    釋放心中所有的負面想法似乎給很多人生的魯蛇族(Losers)很啟示:面對它接受它處理它放下它(聖嚴法師的大法鼓節目也提到類似說法)不過說易行難

    偶然機緣在林琮翰老師記憶家網站連結到許老師的網站但這個SEDONA METHOD也有大陸版了在微博也有
    個人沒想到在美國那麼先進的國家也一堆人傳授身心靈解放的方法許老師在台灣教授這個課程有經過原創者授權嗎
    無論如何很感謝許老師無私開發這個課程與網友分享在此敢問許老師是佛教徒嗎您的現場YOUTUBE似乎後面都有擺設佛像(還是我看錯了)您自己也說有個無形的祂要您開設現場釋放課程但我現在情況還不方便參加以後有機會再說
    另想請問這種釋放法對癌症末期病人有用嗎

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